ムダ毛処理お手入れガイドブック

処理後の抑制方法

運動

運動と無駄毛にはあまり関係がないとはいいきれません。無駄毛が濃くなる理由について様々な理由が挙げられますが、運動をあまりしないということが少なからず関係しているからです。

軽い運動や有酸素運動を行うことによって、心肺機能の強化や血行促進、ストレス発散など様々な効果があります。運動することで少しは血行やストレスの問題が改善されるので、普段から汗をかかない人はこれから軽い運動を心掛けた方がよいと思います。

有酸素運動は、呼吸を十分にしながらできる運動のことを指します。やり方としては、息切れをしない程度が目安で、半分くらい自分の能力を使うくらいがベストだと思います。すぐに息切れをしてしまっては意味がないので、体力的にきつすぎる運動は控えめにしましょう。

有酸素運動としては、ウォーキングや水泳、サイクリングなどがよく挙げられますが、他にもたくさんあるので自分に合った運動を選択してください。それほど激しい運動ではないので、乳酸が筋肉に溜まることはありません。しかも有酸素運動には脂肪燃焼効果が大変効果的です。内臓脂肪は、運動で燃焼させる脂肪のほとんどを占めています。

女性は傾向として皮下脂肪が多く、男性は内臓脂肪が多いという特徴があります。20分くらいから体脂肪燃焼効果が出始めるので、人と会話ができるくらいの運動負荷で行うのが良いでしょう。運動することで様々な効果が得られるので、毎日少しずつでも実践していきましょう。

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