ムダ毛処理お手入れガイドブック

処理後の抑制方法

睡眠

毎日の睡眠は非常に重要です。もちろん正しい生活を送ることが良いことはご存じだと思います。睡眠も非常に大切で、薄毛と密接に関係しています。22時から2時というのは、髪の成長のゴールデンタイムとも言われていて、その時間帯に髪の毛は成長しているためです。その時間帯に睡眠をとっていないと、髪の成長をのがしてしまっているということになります。

睡眠不足が結果としてストレスになり肌への悪影響になりかねないので、毎日6時間は取るようにしたほうがよいでしょう。しかし、毎日6時間はとても大変という人もいるでしょう。そういった方には、週末など自分があいている時間にたっぷり睡眠をとるということをお勧めします。

実は睡眠に不足している時間というのはまとめて補えることができます。次の週の分まで寝ておくといったような寝貯めはできないようですが、足りていなかった分をまとめてとるということは可能です。なので、是非週末で睡眠不足といった原因を取り除きましょう。

あまり良い睡眠がとれないという方は、寝具やカーテンをブルーにしてみてはいかがでしょうか。ブルーは心を落ち着かせる色とされています。刺激的な色彩のものは避け、なるべく落ち着いた雰囲気の家具を集めるのが良いでしょう。枕選びも重要となります。

適度な硬さで、背骨から頭のラインがなるべくＳ字になるようにします。これは色々な枕を試してみて、一番しっくりきたものを選びましょう。睡眠不足解消で悩みも解消できると思います。

スポンサードリンク